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为什么睡四个小时就完美了?
这是特定基因在起作用。据英国《每日邮报》报道，这种基因叫做ABCC9，与心脏病和糖尿病的发生也有关。科学家们的这一发现可能解释，为何浅睡者可以每晚只需休息四五个小时，第二天依然精力充沛，能够同时应对多项任务。
睡4小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。
从健康的角度上分析，一般四个小时的睡眠对身体是不好的，不健康的一种方式，因为成年人都要上班，如果睡眠不足就会影响工作，让第二天觉得很疲倦。一天睡4个小时，对于不同人群，所导致的后果不同，一般可能会导致头晕、乏力、影响工作、学习效率等。
为什么6-9小时的睡眠是健康的？首先，我们都熟悉睡眠不足的危害。睡眠不足还会导致吃更多的食物或做出不健康的饮食选择，导致超重和肥胖，从而影响心脏健康。此外，睡眠不足还会导致免疫力下降，影响大脑思考等等。
第二天一样也很精力旺盛。一天睡四个小时，看孩这样的精神旺盛，是因为他睡眠的质量非常高，很快就进入了深度睡眠。所以他睡然睡了四个小时，但是这对他来说已经足够了。有的人睡眠不好，一会就醒，很容易被很小的声音就惊醒，这种人即使他一天睡八个小时，第二天他也精神萎靡。
首先，普遍认为成年人每天需要7到8小时的睡眠。张朝阳提出每天只睡六小时可能已足够，甚至有人认为四个小时就足够了。这一观点并不被所有人接受，因为睡眠时间过短可能会导致白天疲劳，影响工作和学习效率，甚至对身体健康造成负面影响，如记忆力减退和免疫力下降。其次，睡眠时间过长也被认为不利于健康。
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